Архив метки: физическая форма

10 причин начать кататься на велосипеде

Велосипед BMWНачались весенние деньки и настало самое время достать велосипед!

Практически каждый из нас точно знает, что ему нужно больше и чаще заниматься спортивными тренировками. Опытными специалистами в области медицины и человеческого организма было доказано, что для здорового организма требуются ежедневные тренировки длительностью не менее получаса в день. В среднем, за это время можно пройти 3 километра пешим ходом или 8 км в спокойной езде на велосипеде. Ежедневные прогулки на велосипеде или ходьба помогут легче утром просыпаться, поддерживать отменную физическую форму, помогут похудеть и справиться со стрессами. Читать далее

Как я бросил курить

Всем привет. Хочу поделиться своим опытом с людьми, желающими перестать отравлять окружающую атмосферу и сохранить остатки своих легких. Моя история ни в коем случае не претендует на руководство к действию, и уж тем более на метод по отвыканию от табакокурения. Я просто хочу вам рассказать, как я бросил курить. Было это почти два года назад, и я уже успел забыть, что такое утренний кашель и желтый налет на пальцах и зубах.

Бросать курить я начал сразу же после того как закурил, а было это еще в 10 классе в далеком году. Ход мысли был таков – вот я месяцок покурю, все поймут, какой я крутой и независимый, ну и брошу, ведь это мне ничего не стоит, ведь я знаю, как вредно курить, ведь и курю тоя не в затяжку. Сроки оттягивались и сдвигались, а привычка и потребность все усиливались. Читать далее

Заниматься спортом просто

Многие спрашивают, как вот это так, постоянно держать себя в форме. А это, господа, очень просто.
Обычно для этого достаточно ходить в секцию/тренажерный зал пару раз в неделю и не прогуливать. А уже там нужно следовать указаниям тренера или иструктора, приложив немонго ума — это второй пункт. Вроде бы все проще некуда — но об этом подробней в другой раз.

Сегодня же мы обсудим такой случай, когда вы никуда не можете ходить (я имею в виду секции). Почему это может происходить? Ну, допустим, у вас нет времени, что вряд ли. Или у вас нет денег, что вряд ли. Или вы ленивая скотина, наболее вероятный вариант. Еще остается вариант, когда у вас нет времени, нет денег, и вы ленивая скотина (мой случай). Что же делать? Открою маленький секрет — для поддержания себя в форме нужен пол. Плоский, тот который лежит у тебя дома. Размер пола может быть самым разным, но нам хватит пространства 2х1 метр.

Читать далее