Табак — наш враг

В России курит половина взрослых мужчин, пытаются догнать их и женщины. Что катастрофично — к этой вреднейшей привычке все чаще имеют пристрастие дети и подростки, даже в 10-12-летнем возрасте.

Что же содержат в себе сигареты? Все, конечно, знают про никотин, один грамм которого «убивает лошадь». То количество никотина в одной сигарете всего лишь возбуждает нервную систему, которая отзывается спазмом мелких кровеносных сосудов, за счет чего растет артериальное давление. Курильщики утверждают, что при этом повышаются умственные способности. Первичный эффект проходит очень быстро. И вскоре желающему «воспарить мыслью» требуется уже пачка, чтобы достичь желаемого. Привычка перерастает в курение ради самого курения.

Опасность табачного дыма

В состав табачного дыма входят кетоны и смолы. Токсические компоненты смол всасываются и поступают в кровеносное русло, а затем выводятся с мочой. Известно, что наличие таких раздражающих веществ в мочевом пузыре способствует развитию рака мочевого пузыря. Никотин, кетоны и смолы откладываются темным налетом на зубах, ускоряя их разрушение, оседают на слизистой органов дыхания. Эти «шлаки» делают малопроницаемыми и ломкими стенки бронхов, что впоследствии приводит к хроническому бронхиту, к эмфиземе легких — когда все органы задыхаются от недостатка кислорода.

Табачный дым сильно раздражает нервную систему и дыхательные пути и у пассивных курильщиков. Он особенно неприятен людям с развитым обонянием, часто болеющими острыми респираторными инфекциями, перенесшим воспаление легких. Органы дыхания у них ослаблены, и табачный дым способствует проникновению вторичной инфекции. Причем сами частицы дыма не являются аллергенами. Но табачный дым настолько сильно влияет на нервную систему и слизистые оболочки, что делает их легко проницаемыми для пыльцы растений, клещей домашней пыли, шерсти животных, плесени. И у людей, предрасположенных к аллергии, может возникнуть или обостриться эта болезнь.

Курение и женская красота

Французские ученые установили, что курение на внешности женщины сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, появляются морщины.

Курение и импотенция

Зато у мужчин в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается сужение кровеносных сосудов в половых органах и как следствие этого — импотенция. По данным ученых, до 50% обследованных курильщиков в той или иной степени страдают импотенцией.

Курение и кровеносная система

Курение официально признано фактором, ускоряющим развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. Многие компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Большинство веществ, содержащихся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек. Кроме того, у курильщиков резко снижается способность эритроцитов доставлять кислород к органам и тканям. Кроме того, окись углерода активно участвует в формировании веществ, которые могут закупоривать артерии и вызывать тяжелые поражения сердца и нарушение кровообращения. Это означает, что у курящих женщин увеличивается вероятность побочных эффектов при приеме противозачаточных таблеток.

Обследования курильщиков показали, что морщин у них в пять раз больше, чем у некурящих сверстников, поскольку токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, травмируют мелкие кровеносные сосуды на лице.

Курение и болезни

У каждого седьмого курильщика развивается тяжелейшее заболевание — облитерирующий эндартериит. Болезнь нередко приводит к гангрене нижних конечностей, ампутации.

Рак легких у курильщиков возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.

Курение и беременность

Существует особая опасность, связанная с курением во время беременности, поскольку никотин и окись углерода, находящиеся в крови, приводят к сужению кровеносных сосудов плаценты, в результате чего к плоду поступает меньшее количество кислорода и питательных веществ.

Как бросить курить

Хотелось бы посоветовать курильщикам бросить курить раз и навсегда. Не обманывайте себя ни «безникотиновыми» сигаретами, ни чудодейственными мундштуками, якобы задерживающими все вредные вещества. Просто выкурите свою последнюю сигарету. А когда станет совсем уж невмоготу, пожуйте любую жевачку, ломтик сыра, пососите конфетку. Конечно, эффект совсем не тот, зато сосудам легче, а вместе с ними вашему сердцу, легким, мозгу, всему остальному.

Если не можешь бросить курить

  • Покупайте сигареты только по одной пачке
  • Достав сигарету, пачку сразу убирайте
  • Пользуйтесь сигаретами только с фильтром
  • Постоянно меняйте сорт сигарет
  • Держите сигареты дальше от рабочего места
  • Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами
  • Не просите закурить сами
  • Не носите с собой спички, зажигалку
  • Покурив, прячьте пепельницу
  • После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы
  • После первой затяжки погасите сигарету
  • Затягивайтесь через раз
  • Постепенно переходите на курение без затяжек
  • Первую сигарету курите только после завтрака
  • Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и  началом момента курения до 10 и более минут
  • Не курите больше 1 сигареты в час
  • Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *