Работа в офисе: как не сойти с ума

Работа в офисеДля очень многих служащих работа в офисе превращается в настоящую борьбу за выживание. Постоянные цейтноты, сидячий образ жизни, зарплата, оставляющая желать лучшего, интриги коллег за спиной – все это растрачивает наши драгоценные нервные клетки, а иногда может стать причиной психологических срывов и даже депрессий. Я описал как раз вашу ситуацию? Тогда попробуем дать вам несколько советов, как сохранить крепкие нервы и здоровье на службе.

Если ваш работодатель не заботится об условиях труда подчиненных, используйте принцип «помоги себе сам». Ваше рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным, ведь комфортность труда – залог того, что вы будете меньше уставать. Когда настольная лампа вроде бы светит, но ничего не освещает, а офисный стул давно хромает на все колесики, не стоит с этим мириться. Обозначьте проблему перед руководством. Мотивировка может быть очень простой и неагрессивной: в существующих условиях вы не можете трудиться «на полную катушку», отдавая благополучию родной фирмы как можно больше сил и энергии.

Работайте, но не «зарабатывайтесь». По закону, вы имеете полное право на обед. И если ближе к обеденному перерыву на вас неожиданно наваливается работа в офисе, опять же очень мягко и воздействуя на логику руководства поставьте вопрос о гибком графике: например, о перенесении обеденного перерыва на более позднее время. На голодный желудок войну не выиграть.

Не отказывайтесь от отпуска. Если вы в течение нескольких лет будете работать без перерыва, у вас возникнет синдром хронической усталости, а также целый букет всевозможных недугов. Если в компании существует график отпусков и вам предлагается «неудобный месяц», первый раз отнеситесь к этому с пониманием. Но на следующий год право выбора более выгодного варианта должно быть предоставлено в первую очередь вам.

Заболели? Ложитесь в постель и звоните врачу. Ни в коем случае не появляйтесь на службе во время болезни. Памятника за трудовые подвиги с больным горлом, соплями и кашлем вам никто не поставит, и эффективной такая работа в офисе вряд ли будет. А вот серьезные осложнения вы получить можете, да еще и перезаражать добрую половину коллектива.

Если на работе аврал, позволяйте себе отдохнуть хотя бы дома. Любые хозяйственные дела могут немного подождать. Полноценный ужин разок-другой можно заменить полуфабрикатами, а развесить выстиранное машиной-автоматом белье вполне по силам мужу или старшему ребенку. Учитесь расслабляться, не бегая по замкнутому кругу «работа — дом — снова работа».

В офисе не берите на себя дела других людей: найдите причину вежливо отказаться. Всего пара послаблений – и это исключение может стать правилом, а вы превратитесь в безотказное существо. Поблажку можно сделать только для нового сотрудника, который пока никак не может освоиться в коллективе. Но и в этом случае работа в офисе за него должна замениться советом и добрым участием. Иначе может сесть на шею.

Не путайте дружеские отношения с рабочими. Даже если в офисе есть люди, к которым вы особо расположены, помните: из коллег редко получаются закадычные друзья. Не делитесь с ними сокровенным: рано или поздно это может очень больно аукнуться. И вообще во время рабочего дня постарайтесь давать о себе меньше поводов судачить. Телефонная ссора с мужем, разговор с заскочившей к вам подругой, легкий шопинг, позволенный себе во время работы, «мусорка», образовавшаяся на столе – всё это может дать коллегам повод перемыть вам косточки. Или еще хуже: нашептать что-нибудь на ухо начальству.

Если вас не устраивает работа в офисе, но пока вы не планируете ее сменить, подумайте о том, как можно хоть немного скрасить серые будни. Настенный календарь с красивыми пейзажами, забавная игрушка на столе, любимый диск, который вы будете слушать в период затишья, — все это хоть немного, но начнет наполнять вас оптимизмом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *