Архив рубрики: Здоровье

Работа в офисе: как не сойти с ума

Работа в офисеДля очень многих служащих работа в офисе превращается в настоящую борьбу за выживание. Постоянные цейтноты, сидячий образ жизни, зарплата, оставляющая желать лучшего, интриги коллег за спиной – все это растрачивает наши драгоценные нервные клетки, а иногда может стать причиной психологических срывов и даже депрессий. Я описал как раз вашу ситуацию? Тогда попробуем дать вам несколько советов, как сохранить крепкие нервы и здоровье на службе.

Если ваш работодатель не заботится об условиях труда подчиненных, используйте принцип «помоги себе сам». Ваше рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным, ведь комфортность труда – залог того, что вы будете меньше уставать. Когда настольная лампа вроде бы светит, но ничего не освещает, а офисный стул давно хромает на все колесики, не стоит с этим мириться. Обозначьте проблему перед руководством. Мотивировка может быть очень простой и неагрессивной: в существующих условиях вы не можете трудиться «на полную катушку», отдавая благополучию родной фирмы как можно больше сил и энергии. Читать далее

Польза морковной диеты для организма

Морковная диетаМорковная диета довольно хорошо помогает избавиться от лишнего веса, но не только, так как в моркови содержится много клетчатки, которая способствует выведению из организма холестерина.

Морковь также чрезвычайно богата другими полезными веществами. Кроме клетчатки и пищевых волокон, из-за которых морковь довольно твердая и требует тщательного пережевывания, в ней содержатся аскорбиновая и пантотеновая кислоты, азотистые вещества, витамины B1 и B2, а также каротиноиды, которые придают корнеплоду ярко оранжевый цвет. Среди последних наиболее известен бета-каротин или провитамин А. Он улучшает зрение, укрепляет иммунную систему, препятствует образованию в организме свободных радикалов. Читать далее

10 причин начать кататься на велосипеде

Велосипед BMWНачались весенние деньки и настало самое время достать велосипед!

Практически каждый из нас точно знает, что ему нужно больше и чаще заниматься спортивными тренировками. Опытными специалистами в области медицины и человеческого организма было доказано, что для здорового организма требуются ежедневные тренировки длительностью не менее получаса в день. В среднем, за это время можно пройти 3 километра пешим ходом или 8 км в спокойной езде на велосипеде. Ежедневные прогулки на велосипеде или ходьба помогут легче утром просыпаться, поддерживать отменную физическую форму, помогут похудеть и справиться со стрессами. Читать далее

О пользе сока

Полезный сокДавно известно, что свежие соки, выпиваемые каждый день, являются незаменимыми помощниками человека на пути к оздоровлению организма и служат в качестве средств профилактики от многих заболеваний. Однако все чаще мы забываем об этом полезном напитке, предпочитая поглощать газированные напитки или алкоголь, притом зачастую в неуемных количествах.

В чем же польза соков и какие конкретно из них обладают полезными свойствами? Читать далее

Психолог: когда он необходим?

Атипичный психолог

Течение современной жизни непредсказуемо и подобно потоку горной реки. То неожиданный поворот. То бурный водоворот. То спокойствие и штиль. Конечно это образные сравнения, однако они достаточно точно отражают суть текущего момента. Сегодня коренным образом изменились требования к профессиональным качествам во многих сферах человеческой деятельности. Если в недалёком прошлом человек, проработавший 40 лет на одном предприятии, был достоин уважения, то сейчас этот факт биографии считается отрицательным. Сегодня востребованы люди динамичные, способные легко поменять не только место жительства, но и род занятий. Читать далее

Как выбрать арбуз — сочный и спелый

Как выбрать арбузИнтересно, что до конца XIX века в России арбузы не ели сырыми, а долго вымачивали дольки и варили с перцем и острыми пряностями. Но поскольку мы-то уж точно не будем улучшать вкус арбуза с помощью варки, нелишне будет узнать, как не прогадать и как выбрать арбуз правильно.

Лучший показатель зрелости арбуза — это равномерная окраска, в том числе там, где он соприкасался с землей. Арбуз должен быть блестящим.

По размеру арбуз не должен быть слишком большим или слишком маленьким. Арбузы одного времени зрелости примерно одинаковых размеров. Расцветка корки арбуза должна быть контрастной, темные и светлые полосы должны быть четкими. Арбуз с темными полосами получил много питательных полезных веществ. Читать далее

Как я бросил курить

Всем привет. Хочу поделиться своим опытом с людьми, желающими перестать отравлять окружающую атмосферу и сохранить остатки своих легких. Моя история ни в коем случае не претендует на руководство к действию, и уж тем более на метод по отвыканию от табакокурения. Я просто хочу вам рассказать, как я бросил курить. Было это почти два года назад, и я уже успел забыть, что такое утренний кашель и желтый налет на пальцах и зубах.

Бросать курить я начал сразу же после того как закурил, а было это еще в 10 классе в далеком году. Ход мысли был таков – вот я месяцок покурю, все поймут, какой я крутой и независимый, ну и брошу, ведь это мне ничего не стоит, ведь я знаю, как вредно курить, ведь и курю тоя не в затяжку. Сроки оттягивались и сдвигались, а привычка и потребность все усиливались. Читать далее

Как соблюсти диету во время Поста

Великий пост — не так уж много среди нас людей, привыкших выдерживать пост сурово и неукоснительно, хотя многие подумывают об этом, заранее прикидывая свои возможности. Ну, и приходят к выводу, что, при всем желании, выдержать столь суровые ограничения будет очень трудно.

Да, действительно, есть аскетический вариант поста по монашескому уставу. Но есть и более мягкие, щадащие варианты. Разного рода послабления предусмотрены не только для старых, больных и беременных; церковь сегодня прекрасно понимает, что люди, непривычные к посту, решившись на воздержание по всем канонам, могут серьезно подорвать здоровье.

По церковному уставу, первые два дня поста следует воздерживаться от пищи — любой и всякой. Только вечером второго дня можно перекусить сырыми овощами и хлебом. По идее, вы должны воздерживаться от пищи до причащения. Но тут есть оговорка: «Могий вместить — да вместит». Читать далее